【パーマカルチャー&ヨーガ講座合宿】プログラム紹介⑤『ヨーガ講義〜心身の快適な状態〜』


7/21(金)〜7/23(日)
パーマカルチャー&ヨーガ講座〝車輪キャンプ〟

●プログラム紹介その6
【ヨーガ講義について】

ヨーガによって得られる効果のひとつ、
リラクゼーションという〝心身の快適な状態〟
について学びます(中級知識)。

リラクゼーションの反対には緊張という状態があり、
その緊張はストレス反応から起きています。

常になんらかの情報にさらされて生きている私たちは、
その情報を処理するために無意識のうちに
ストレス反応を起こし溜め込んでいます。

問題は、ストレス反応を起こしてしまうことではなくて、
その状態が休むことなく常に起きてることです。

私達はストレスが溜まると、
甘いものを食べたり、お酒を飲んだり、
食べすぎたり、映画を見たり、音楽を聞いたり、
好きなスポーツ選手やアイドルを応援したり…etcと、
様々な方法でストレスを発散します。

これらは特に悪いことではないのですが、
ヨーガで得られるリラクゼーションは
ストレスの〝発散〟ではなく
ストレスからの〝解放〟ということが
ひとつのポイントになります。

伝統的なヨーガの実践では、
全ての事柄から一時的に離れて、
身体に溜まった緊張を緩め、
崩れがちな生理機能を整え、
脳機能、心理的な側面までに、休息を与えて、
そのストレスを自らでリセットしていきます。

今回の講座では、
ヨーガの練習を日常的に取り入れることで、
身体のレベル、生理機能のレベル、脳機能のレベルで
どのようなことが起きているのかを詳しく見ていきます。

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【パーマカルチャー&ヨーガ講座合宿】7/21(金)〜7/23(日)『車輪キャンプ』@富士エコパークヴィレッジ