読売新聞掲載!睡眠の質を高めるヨーガ講座@御茶ノ水女子大学

【睡眠の質を高めるヨーガ講座@御茶ノ水女子大学】の記事が、
本日の読売新聞でとりあげられました!!

読売新聞の「睡眠」をテーマにした特集記事のため、
東京ヨーガセンターが担当した大学講座を取材いただきました。

5/17 御茶ノ水女子大学で行われた学生支援センター主催の講座 (担当 羽成ちあき)で、
「ヨーガでストレスケア〜呼吸法で睡眠、やる気、集中力がアップ〜」
3回シリーズの第1回目の講義とレッスンでした。テーマは睡眠の質を高める。

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世の中睡眠でお悩み、お困りの方は多いですが、
大学生も睡眠についてお悩みの方は多く、
今回のWSのテーマとなりました。

単に「ヨーガをしたい」という時代は過ぎつつあります。

的確に「何かを改善させたい」という希望のなかで、
それには「ヨーガがいいんじゃないか?」と知っていただけたら嬉しいです。
ご自分をより良くする選択肢の一つとして知る機会となるよう、学生さんに体験いただきました。

・眠れない理由
・眠りやすい心身の状態
・ヨーガでできる改善法

をヨーガで身体に起こる作用について簡単にお話してから、
呼吸法を中心とした実習をしていただきました。

ヨーガの効果として睡眠の向上とおっしゃる方は多いです。
ぜひお悩みの方は、ヨーガをお試しください☆

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