月イチ『メディテーションクラス 〜座ってみよう〜』


今月からスタートの特別クラスです!

徹底的にリラックスして(シャワ・アーサナ)、
30分静かに座ります。
オールレベルの方が参加可能です。
(会員のみ)

ヨーガの成果、効果がわかるのは
瞑想体験の中です。
心を静め、平静さを養うために、
日々ヨーガの練習をしております。

心が深く鎮静化した経験をし
また日常にもどってくるとその経験が作用してゆきます。
考えごとから離れることで、
脳も休息します。

今回の参加者で
初めて30分座った方がほとんどでした。

☆参加者の感想☆

「最初に十分にリラックスしてから座ったので、
最後まで座れた」
「30分座るのは初めてだったけど、あっという間でした」
「もっと座りたかった」
「最初はいろんなことが浮かんだが、途中からすごく集中できて、最後までそれが続いた」
「来てよかった」等。

日々、会員の皆さんは、
週1〜3回は定期的にレッスンに通っておられます。アーサナやプラーナヤーマで日々鍛え、
座る準備をコツコツと積み重ねています。

日々の練習の成果ありと感じました(^ ^)

自然な呼吸へ集中することは、簡単そうで
なかなか難しいのです。
ですが、日々ヨーガの練習をしていくと、自然とその状態に到達していきます。

また来月も一緒に座り、
平静な心を養っていきましょう(^ ^)

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