ヨーガ実習がより深くなる!「基礎レクチャー」

会員さまに、より充実したレッスンにしていただくために、東京ヨーガセンターでは、必要な知識や技法を確認するためのレクチャーもおこなっています。

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「基礎レクチャー」は、
●対象 入会5ヶ月以上の方
●目的 ベーシック1クラス→2クラスへの
ステップアップの準備として受講いただきます。
●開催期 3ヶ月に1回ほど

*レベル毎のクラスがあり、基礎から無理なく、しっかり練習していきます。

レッスンに必要な技術と理論を確認する機会があります。
詳しくはこちら↓
http://tokyo-yogacenter.online/lecture/

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ヨーガの練習は、つなぎ目なく
アーサナ(坐法)→
プラーナヤーマ(調息法)→
メディテーション(集中/瞑想)
の流れがあります。

しかしプラーナヤーマになりますと、
少しその仕組みがわからないと、練習が地味すぎて、
なんでこんな眠いことをしてるのか?と思われることがあります、笑

仕組みと目的がわかってくると、
練習がうんと上達します(^^)

また体のどこに働きかけているか?
どこが調整されるか?
が、わかると地味な練習の奥深さとすごさがわかってきます。

●参加者の感想
「最初は、健康体操みたいなつもりで始めたけど、〝入門レクチャー〟でそれはちがうなと思えて、〝基礎レクチャー〟でもっとリラクゼーションが大事なことや、瞑想にむかっていくために、こういう練習があると知って、練習のやり方が変わりました。先も楽しみです」(Mさん)

「具体的に体のこういうところをプラーナヤーマ(呼吸法)で使ってるんだというのがわかって、意識して練習しようとおもった」(Sさん)

「瞑想とか全然しらないし、興味もなかったけど、お話しきいて、この先の練習楽しみになりました」(Kさん)

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自分のヨーガの練習の方向性を確認したり、
改めて理解ができると、今後もヨーガを続けることが楽しみになるようです(^^)

次回は2019.3.10(日) 16〜17じです。
(*会員のみです)

★じっくりとヨーガの基礎技術を身につけ、
納得して自分のために続けたい方、
ぜひお待ちしております!
体験レッスン随時受付中!↓
https://www.tokyo-yogacenter.com/taiken

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