さとうです。
皆さん待望のダイエットについて書きます。
僕はダイエット成功者です（キッパリ）なんて言ってもでデブだったから。
（※人によっては、不快な言葉があるので注意してお読み下さい。また、あくまでさとう式なので参考になるかはわかりません。）
僕は20代半ば、まともな社会生活が出来ない人で快楽主義、遊んで死ねるなら本
当時の基本的なお食事のメニューは、カップラーメン、牛丼、
当時の基本的なお食事のメニューは、カップラーメン、牛丼、
どれくらいデブかというとコーディロイのズボンの内腿部分のコー
ダイエットをしようとしたのは、不規則な生活、
社会不適合者の僕は国民健康保険もなかったので病院に行けず、
病み上がりの僕は、
マクロビオティックなる料理の世界も何やら云々と理屈がある
もちろんそれまで食べていた、ジャンクフードや肉食はやめて、
もちろんそれまで食べていた、ジャンクフードや肉食はやめて、
しばらくすると、便の具合の変化に気がついたのです。
それ以来、何を食べるとイカした便が出来上がるのかをテストするようになりました。
レンコンの季節も重なりほぼ毎日のようにレンコンを食べて快便をキープしてましたが、今度は体内を通過していく時間が気になり、
オクラなんかのネバネバやツルツル系は直ぐに身体を通過していて
個人的ですが、イカした便を測るバロメーターは、色、形、
当時、いかにたくさんのイカした便を出のに夢中になり、
そしてやっぱり病気で死にたくない思いもありヨーガを始めたので
現在はサーフィンもやっていて筋肉がつき56~8キロをキープしています。
それと他にダイエットに関して注意していたポイントは、
・眠くならない食べ物を選ぶ。
・海藻とキノコは必ず食べる。
・お腹いっぱいは食べない。
・起きてからお腹が完全に空くまで食べない。
・よく噛んで食べる。
です。そして何より
・毎日の排便を楽しむ！ことです！
と、
つまり、イカした便になるまでに、腸内菌が増え腸自体の代謝が進んだとい
どうですか？お通じ観察ダイエット。
いくつかの他のポイントも効いたと思いますが、
ダイエット法ではなくても、いつでも健康状態の目安にはなりますのでオススメです！
僕は今でも習慣化していてチェックしています。
ちょっと汚い話ですみませんでした。。。
おわり。
