短い時間で心身をととのえ、多忙な日々を快活に生きる

TYCオンラインヨーガを利用して
家で毎日ヨーガをしよう。
好きな時間に、好きなプログラムで。
動画コンテンツななので、あなたの気分や時間に合わせてご利用いただけます♪

・毎月更新制のプログラム
・固定のオプションプログラム
・ヨーガ解説テキスト付き


TYCオンラインヨーガにある
『ショートプログラム』は
多忙な毎日にヨーガを習慣化させるのに最適です。

・ポイント解説付きが約25分
・解説なしの集中編は約20分
のプログラムになります。

プログラムは
4つのアーサナ(ポーズ)と
1つのプラーナヤーマ(呼吸法)
3分間のメディテーション(瞑想)
で構成されています。

これで心身全体にアプローチし、調整していきます。
これがヨーガセンターが考える
〝ヨーガのセッション〟としての最小限です。

今のような多忙なご時世では、
時間がないのか、時間をかけたくないのか、
時間をかけないことが善なのか、、、
「5分でなんとかしたい」という人もいます。
それは無理です。笑

〝ヨーガの効果〟を出すには、
最低でも15分くらいは必要だと思います。
もちろん15分でも短いですが、
日々練習し、ヨーガに慣れていけば
少しづづ心身を良い状態にもっていけると思います。

TYCオンラインの『ショートプログラム』は、
ヨーガの要素を凝縮し、短い時間でも
心身が調整されるようにプログラムを考えています。
シンプルなアーサナをじっくりゆっくり行い、
プラーナヤーマ、瞑想へと進んでいきます。

たくさん時間を取らないとできない、と思っている方。
短い時間でもやり方次第で、とてもリラックスでき、
心身ともにスッキリできます。

朝晩の時間のないときでもしっかりヨーガしましょう!
短い時間でもやるのと、やらないのとでは
1日の体調、気分、モチベーションが全然違います。

朝、すこしヨーガをするだけで、とても調子良く、
爽やかでアクティブな気分で1日が始められます。

夜、寝る前に行えば、
次の日に疲れを残さず、気持ちよく良く眠れます!!

短い時間で心身を調整する技術を身につけられると、
多忙な時期もポジティブに乗り越えていけます!

ヨーガで心身と生活に静かな革命を!
一緒に始めましょう!

●まずは無料登録から!サンプル版をご覧にいただけます
https://online-lesson.tokyo-yogacenter.com .

<TYCオンラインヨーガ/各プログラム内容詳細>

●オンラインヨーガの主旨/目的
https://bit.ly/2NzrA6x

●レギュラープログラム内容
https://bit.ly/380IODg

●レギュラープログラム<集中編>内容
https://bit.ly/3dDzPZV

●オプションプログラム内容
https://bit.ly/383ybz

 

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