11月レクチャーお知らせ『身体の安定性を強化させて、坐法に親しもう〜アーサナ技術解説編〜』

『身体の安定性を強化させて、坐法に親しもう〜アーサナ技術解説編〜』

土曜日開催のアーサナクラスの解説編。“ヨーガを楽しく、わかりやすく続けていく”ための講座です。レクチャー&実習で、アーサナへの理解を深め、ヨーガの練習をネクストレベルへと進化させます。月1回で全3回です。

【このレクチャーの目的】
①様々なアーサナにチャレンジ。アプローチする幅を広げ、身体の未開発部分を開発する。
②アーサナ/ASANAの技術を確認。理解を深め、適切に実習ができるようにする。
③身体がかたくてポーズがとれない時の打開策、各ポーズのコツと練習法を知る。

1アーサナ概要   
・アーサナの言葉の意味
・アーサナの数、種類
・アーサナの実習原則
・アーサナの修行上の位置付けと目的
・アーサナの定義
・アーサナ方法
・アーサナの効果
・アーサナの誤解と問題   など

2実践するアーサナ
・アーサナをグループに分けて整理しよう  

3身体の仕組み
・筋肉とストレッチ

(*1〜3を3回に分けて解説します)

4 実践
・一緒に実習
(手順確認+ポイント整理+できない場合の簡易方法)
●各種トレーニング用アーサナ、主要な伝統的アーサナより抜粋
●前屈の練習、バランスの練習、ゆっくり動く練習
*こちらメインになります。

4フィードバック

【開催日時】 全3回
①11月29日(日)②12月20日(日)③1月17日(日) 16:00~18:00 
*③は変更する場合があります。
*内容は3回シリーズとなりますが、単発参加も可能です。
*第1回目の日程は11/22から11/29に変更となりました。

【開催方法】 来所(先着6名)+ zoom 
【参加費】 1500円 (1回毎) 
【参加締め切り】 前日まで
【申込み方法】tyc@tokyoyogacenter.com   お申し込み後→お支払いで確定となります。
【キャンセルポリシー】お支払いいただいた参加費の返金はできかねます。

★参加の方には、終了後、資料を配布します。

*こちらは本部レギュラー会員のみ参加対象となります。

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みなさん、ヨーガの練習の中で一番慣れ親しんでいるアーサナの実習をより進化させてみましょう。
身体をもっと動かしたい欲求もみたしながら、高度なヨーガの技法へと向かう準備としてのアーサナを解説を聴きながら、自分の身体も動かして、自分の身体から学んでみませんか?
またたくさんのヨガ情報に触れすぎていて、ヨーガを整理したい方にもおすすめです。
難解なアーサナにもトライしますが、ご自分の許容範囲でもちろんokです。
初心者の方も、慣れている方も、どなたさまもお待ちしています!
(担当 羽成ちあき)
*こちらは本部レギュラー会員のみ参加対象となります

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