【対象】入会〜３ヶ月 (連続4回のレクチャー、連続が不可の場合の3ヶ月内に受講ください)

【内容】ヨーガ実習の基礎的知識と技術を確認します。

【目標】入会後、基本的技術、注意点を確認して、安心してレッスンに参加できることを目指します。またヨーガの目指すところも学びます。

【対象】5ヶ月〜　入門レクチャー修了者

【内容】ヨーガ実習の基礎的知識と技術を確認します。

【目標】 ベーシック2クラスに必要な技術と知識を学び、より心身の調整レベルをあげていく。

【対象】入門講座修了の方、入会6ヶ月〜1年を目安

【内容】ヨーガが健康に有益である、ヨーガで自身の健康度を維持/向上させるメカニズムを学ぶ。ストレスケアと質の高い健康を目指す1歩となる。

【目標】 自宅で行うセルフケア/習慣化のススメ。 知識的理解により、 よりヨーガの練習に納得がいくことを目指します。

【参加費】全2回/1講座 ¥2,500-

【対象】初級講座修了者、入会1年以降〜

【内容】伝統的ヨーガの理論を古典文献より学び、確認。 ヨーガーのルーツ、歴史、哲学としてのヨーガ、 目的を学び、ヨーガへの理解を深める。

【目標】伝統的ヨーガについての理解を、文献から深めることで、”ブレない”ヨーガへの理解とその実践法を築く。あなたの実習をさらに進化させ、よりヨーガの方向性が定まり、心身のセルフコントロールが向上する。

【参加費】全４回/1講座 ¥2,500-

【対象】中級講座修了者、 入会2年継続以降〜

【内容】ヨーガ/瞑想がライフワークとなるよう、 双方への観察を深めていくための勉強。 よりよい人生を生きるための智慧を学んでいく。

【目標】ヨーガ/瞑想の日々の実践が、 人生をよりよくしていくことを理論的に学び、実践も伴わせること。 サイエンスとしての瞑想 マインドフルネスとその歴史的背景、ルーツ ・「ヨーガ・スートラ」と「仏典」をみる ・文献による瞑想法の根拠など(予定)

＊zoomでの参加もokです。
欠席の場合は翌月以降〜６ヶ月以内にご参加くださいませ。
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11月コース
①11/8 　②11/15 　③11/22　④11/29

＊テキストをご持参ください

・担当:さとう
・土、日曜 60分/レクチャーのみ
・定員なし
＊zoomでの参加もokです。
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