YOGA MOVIE

「実習するたびに、指先まで血が通う感じが気持ち良くて、はまっていきました。動画といっしょにヨーガをすると、自分で考えたり、コントロール必要がなく、指導に従って、ぼーっと聞きながらできる点が良いです。
ここ最近は、身内の死や病気があり、気分的に沈みそうになっていました。でも新たにオンラインヨーガをはじめたことで、精神的にも冷静で前向きな考えが少しづつできるようになり、愛情のある考え方が維持できたような気がします 。
時間が短いプログラムでも効果が出るところが、現代的にマッチしていて良いと思います。毎日忙しくて疲労が溜まっている人。病院に行くほどでもないけど、体調が優れない人。精神的な安定を求める人にオススメです。」

「ここ数年来の、疲れの積み重ねによる、身体の不調が、オンラインヨーガを始めてから少しづつ良くなってきました。
説明を聞きながら、ゆっくりと進めることができるのが良いです。説明のおかげでどこに集中するか、どこを緩めるかを、自分の体に問いかけつつ出来るところが、毎日続けていける要因になっています。
先生のゆったりした動きを見つつ、言葉のリズムに、心と体を委ねるのが気持ち良いです。
普段はキンキンに緊張して力が入り、自分の意思ではなく手を握りしめていたりしていました。夜寝るときも、緊張をしていたので、心もいつも〝いろいろなことを早く終わらせておかなくては〟と焦っていました。それがヨーガによって少しずつ解けてきています。
はじめは体がバラバラでつながっていない感覚があったのですが、少しずつ自分の意思で力を抜くこと、ゆっくり呼吸をすることができるようになっています。ヨーガを始める前は体中に痛みがあったのですが、なくなってきています。蕁麻疹がひかず、飲み続けていた薬も、少しずつ減らすことができています。」

「私の大のお気に入りのヨガ教室がついに念願のオンラインレッスンをスタート。やった！待ってました！ってことで早速申込み。が、案の定 不真面目な私は、登録したまま放置。
そんなある日の在宅ワーク中、突発的な脇腹痛＆背中痛で仕事も集中できず、ご飯も食べる気せず、、、ってことがありました。オンラインヨガやってから今日は速攻寝ようかな、ってことで試してみたところ、、、その2時間後には元気に夜の街に出かけられるほど回復してしまいました！これってホントすごくないですか！？
いつもなら整体院にかけこんで１施術１万円。いや～、あらためてヨガの凄さを実感した出来事でした。
個人差はあるかと思いますが、背中の張り、首・肩・腰の凝り、内蔵痛などの日々のちょっとした不調なら、自宅にいながら自分で治せちゃうんじゃないかな。普段からヨガで呼吸・身体・自律神経を整えていれば、身体の不調も生じにくくなると思います。また、ヨガを通じて自分の身体・内面に向き合う時間をもつことで、精神的にも満たされ安定するようにも思います。
オンラインレッスンは、1プログラム10分程度のものから50分まで、その時々で自分で選べます。
わざわざ出かけずとも、自宅で(屋外でも)、自由な（テキトーな）格好で、好きな時間にできるオンラインレッスンはおすすめです。