体験レッスン

※体験レッスンは、「来所」「Zoomレッスン」にて受付ております。
ご希望の受講方法をご覧ください

来所レッスンご予約の流れ

来所レッスンご予約の流れ

 

当日の持ち物

◇大きめバスタオル、または大判ショール
 ※ヨガマットは使用できません。

 ※コロナ感染予防対策のため、レンタルタオルは一時停止中

動きやすい服装(締め付けないのないもの)
 ※ファスナー等が無く、腹部を圧迫しないもの。
 ※できれば音がしないコットン素材などがおすすめです。

コロナ感染予防対策について

​​コロナウイルス感染予防対策について、以下を設けさせていただいております。
【来所体験レッスン】の方は、以下を必ずご確認お願いいたします。
①体調管理について
咳、悪寒、微熱、体温37.5度以上、風邪の症状がある方は、レッスンの参加ができません。
②レッスン前
​●入室前後は、9階で消毒。
​●レッスン前は、手洗い、うがいをしてから、10階道場にお上がりくださいませ。
③スペース確保
​●接触をしない一定のスペースを確保しての受講をしていただきます。
​●指定の位置にて受講いただきます。
④レッスン中
マスクを着用しての受講をお願いいたします。
マスクがない方は、受講をご遠慮くださいませ。


 

Zoomレッスンご予約/受講の流れ

・ご予約
・お支払い
を完了しましたら、以下の流れで受講となります。
①『ZOOMアプリ』をダウンロードしてください。
アプリはスマートフォン、コンピュータにてご利用できます。

②予約、お支払いが確認されますと、
前日に【参加クラスのURL】が、予約時のメールに届きます。

③当日、20分前にスタンバイ。
確認メールにある「ここをクリックして参加」を押すと、zoomに繋がります。
カメラ、マイクオンになります。
(*注意事項  WIFI環境が整っている場所で行ってください。)

④レッスン前の説明を聞いていただきます。

⑤体調等の確認をします。(場合によりチャットになります)

⑥レッスン受講。カメラ/ON、マイク/OFF になります。

⑦レッスン終了後、担当と少しお話しをし、案内をご覧いただきます。
「ご入会の方」→詳細、手続きは後ほど全てメールにて対応をさせていただきます。

【確認事項】
・体験レッスンは、本レッスン1回のみ送信するURLで参加が可能です。
・ご自身の都合、wifi環境にて受講いただけなかった場合、ご本人の責任となります。
・明らかにTYCの電波障害や都合での配信不可となった場合のみ、振替対応をさせていただきます。
・レッスン中、不具合に対する個別対応ができませんので、よろしくお願いいたします。
・Zoomレッスンは、来所のレギュラー会員を対象としたレッスンが進行しますことをご了承くださいませ。
・時間に遅れてのアクセスは入室ができません。
・ご自身のWIFI環境が不安定だった場合、レッスン中の再入室許可は対応ができません。
・レッスン中の勝手な退出、悪意のあるチャットの書き込みを禁止します。
・万が一、不適切、不誠実な態度での受講者には、参加を中断していただくことがございます。
 ご了承くださいませ。
・レッスン後は、「レッスン後のご案内」があり、
担当がマイクを解除しましたら、質問をしていただけます。ご自分での解除はお控えください。

来所、Zoomレッスン共通のご案内

所要時間

前後の説明、お着替え、質問の応答などを含めて約2時間前後。

レッスン前の注意事項

​●満腹時は避け、食後2〜3時間後、レッスンにご参加ください。
  ※2時間以上経過していても、消化の悪いものを食べたあとは、ヨーガ中に気分が 悪くなることがあります。
​●ヨガ初心者の女性は、レッスン当日に生理になってしまった場合は、延期して頂いた方がよろしいかと思います。

レッスン受講前の確認事項

​●当教室は「完全予約制」です。ご予約をいただき、決済を完了しましたら、受講いただけます。
​●体験レッスンの受付は前日までとなります
​●
こちらのサイトより事前決済となります。(クレジットカードのみ)
​●支払い確認後、レッスン前のアンケートを送信します。当日までに返信をお願いいたします。

キャンセル/変更について

​​●体験レッスンの返金は行っておりません。連絡のあった方は、予約日〜1ヶ月以内に受講日変更が可能です。
​●遅刻の場合は、受講いただけません。
​●無断キャンセルは、他の方の迷惑になりますので絶対におこなわないでください。

料金

2,600円(税込) 
※体験レッスンは1回のみ
 
Q&A よくある質問

Q1  ヨーガの経験がなくて初めてですが、大丈夫ですか?

A1  レッスン中は、初めての方にもわかりやすく、丁寧に、ゆっくり進めていきます。初めての方の安心してご参加いただけるプログラムです。


Q2   体がすごく硬いのですが、できますか?

A2   大丈夫です。ヨーガは、各自の身体の状態に合わせて、無理なく行います。
ヨーガは身体の柔軟性よりも、たくさんポーズをすることよりも、リラックスを十分に行い、自分の心身に起こることを感じとって行くことの方が大切です。心配はいりません。


Q3  怪我、持病がありますが、参加できますか?

Q3  事前に状態をしっかりお伺いして、各自に必要なアドバイスを行います。
ただし状態を伺い、実施、参加が不可とインストラクターが判断した場合は、部分的に行わない、又は参加できないことがあります。
心配な方は、事前に必ずご相談くださいませ。


Q4 他のヨガスタジオやジムとどんな違いがありますか?

A4 東京ヨーガセンターは、会員制でヨーガだけを教えている教室です。
伝統的なベーシックなハタ・ヨーガで、心身のバランスを整えていきます。
体操的、美容的、マッサージ的ではなく、自身の本来もつ機能が最適化していくことを目的とし、その結果、健康や、その他の効果も感じられるようになります。汗をたくさんかいたり、たくさん動いたりを目的とせず、ヨーガ後は、他では味わえないなんとも爽快な気持ちになります。
ヨーガ前とヨーガ後のご自分の変化をぜひ経験されてください。


Q5  男性ですが、通えますか?

A5  男性大歓迎です。現会員に男性ももちろんいますし、インストラクターも男性がおりますので、ご安心ください。ヨーガ中は、自身に集中していきますので、周りのことは気にならなくなっていきます。
いそがしい働き盛りの男性こそ、ぜひヨーガをしていただき、健康になり、お仕事、プライベートへと活かしていただきたく思っております。


Q6  若い人と同じクラスに参加する自信がないですが、できますか?

A6  週1で「シニアクラス」がございます。体力的に自身のない方、60代以降の方は、こちらのクラスからご参加されることをおすすめしています。
プログラムが優しいというより、高齢の方に必要な全身の筋力維持、呼吸筋のトレーニング、瞑想をしっかり行います。


Q7  他でヨガを習っていたのですが、上級クラスから参加はできますか?

A7  どんなヨガ経験のある方も、体験レッスンは必ず「ベーシック1」クラスにご参加をお願いしております。ヨガと言えど様々で、ポーズが得意で体が柔軟でも、伝統的ヨーガの基礎とは理解が異なることがあります。「ベーシック1」は簡単というより、全ての方ができるシンプルなプログラムとなっています。経験者でもしっかりやると満足できる内容です。


Q8  ヨーガの練習以外に、ヨーガについて学ぶ機会はありますか?

A8  ございます。東京ヨーガセンターでは、みなさんがヨーガを習得していくにあたり、技術と知識の理解をしていただけるように努めています。
レッスンとレクチャーを段階を経て、受講していただき、身体と頭でヨーガについての理解を深め、納得していただく機会を設けています。
(詳細は、レッスン、レクチャーよりご覧くださいませ)


Q9  ヨーガの効果はどれくらいで出るのでしょうか?

Q9  個人差がありますが、入会後、1ヶ月〜3ヶ月〜6ヶ月〜1年と目安にして、ご自分の変化を見ていただきます。
ヨーガは定期的に続けることで、効果を実感できるので、最低でも週1回の練習をしっかり行うことが必要です。
効果的なのは、週2回以上のレッスンへの参加です。覚えるのも早く、またたくさん通うことで生活リズムも変化し、自分の身体を生活全体に変化が出てきます。


Q10  ヨーガで痩せますか?

A10  個人差によります。ですが、しっかりと定期的な練習を続ける方は、無理なく、身体はすっきりとし、無駄が減っていく傾向があります。
ただしポーズをしても痩せることに直結はせず、呼吸法をしっかりと行い、瞑想の習慣などもつけて、身体と生活全体を見直し、自分を最適化させてゆくと、自分で快調を感じれる状態を少しずつ経験していきます。

体験者の声


<40代・女性>
身体が硬いので、心配でしたが、ゆっくりと進んでいくので、無理なく自分のペースでできました。なにより、こんなにリラックスできるものなのだな、と自分でもびっくりし、大変気持ちよかったです。



<30代・女性>
おしゃれなスタジオに行った時、すごく緊張して、落ち着かなかったのですが、ここはとても静かに落ち着いた気持ちで参加できました。目を閉じて行うので、周りを気にしないで、自分のペースで集中してできたので、とてもリラックスしました。



<50代女性>
更年期のような症状を感じていたので、何かしないといけないと重い腰をあげて、体験にきてみました。あんまり動くことが得意出なくても、これなら続けられそうだなと思える、ゆっくりとしたプログラムですが、しっかりとリラックスでき、終わったあとは身体も軽くなり、姿勢もよくなったような気がしました。期待できそうだと思いました。



<40代・女性>
不眠気味で、困っていたので、体験にきてみました。終わったあとはリラックスできてました。その日の夜、久しぶりによく眠れて驚きました。呼吸法をゆっくりやったのがよかったです。続けて、改善させたいです。



<40代・男性>
デスクワークで腰痛と肩こりがひどく、胃腸も弱くて、健康になりたいとおもって体験にきました。自分の身体がこんなに動かないかと驚き、衝撃でしたが、ヨーガの後は、身体全体が軽く、楽に感じました。そして頭のスッキリさが半端なく、すごくポジティブな気持ちになりました。続けて健康になりたい。



<30代・女性>
自律神経の調子がよくなく、不調を改善したいと、医者にもいきました。
マインドフルネスを勧められましたが、じっと座ることはできず、他になにかないかとヨガにきてみました。ヨーガをすると、身体や心が徐々に整っていくように感じ、ポーズ、呼吸法として瞑想をすると、無理なく座ることができそうだと感じた。このやり方なら、私にも瞑想ができるようになれるのはないかと思えた。



<40代・男性>
ストレスケアに瞑想がいいときき、瞑想とヨガの関係を知りたいとおもって受けてみた。ヨガの技術を段階的に行い、瞑想をすると、とても無理なく集中できたとおもった。ストレスケアとなるように、ぜひ習いたいとおもった。

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