体験レッスン

ご予約の流れ

ご予約の流れ

所要時間

前後の説明、お着替え、質問の応答などを含めて約2時間前後。

当日の持ち物

◇大きめのバスタオル、又はショール、布
 ※ヨガマットは使用できません。

 ※バスタオルのレンタルもございます。(¥100)

動きやすい服装(締め付けないのないもの)
 ※ファスナー等が無く、腹部を圧迫しないもの。
 ※できれば音がしないコットン素材などがおすすめです。

レッスン前の注意事項

​●満腹時は避け、食後2〜3時間後、レッスンにご参加ください。
  ※2時間以上経過していても、消化の悪いものを食べたあとは、ヨーガ中に気分が 悪くなることがあります。
​●ヨガ初心者の女性は、レッスン当日に生理になってしまった場合は、延期して頂いた方がよろしいかと思います。

料金

2500円(税込) 
*体験レッスンは1回のみ
Q&A よくある質問

Q1  ヨーガの経験がなくて初めてですが、大丈夫ですか?

A1  レッスン中は、初めての方にもわかりやすく、丁寧に、ゆっくり進めていきます。初めての方の安心してご参加いただけるプログラムです。


Q2   体がすごく硬いのですが、できますか?

A2   大丈夫です。ヨーガは、各自の身体の状態に合わせて、無理なく行います。
ヨーガは身体の柔軟性よりも、たくさんポーズをすることよりも、リラックスを十分に行い、自分の心身に起こることを感じとって行くことの方が大切です。心配はいりません。


Q3  怪我、持病がありますが、参加できますか?

Q3  事前に状態をしっかりお伺いして、各自に必要なアドバイスを行います。
ただし状態を伺い、実施、参加が不可とインストラクターが判断した場合は、部分的に行わない、又は参加できないことがあります。
心配な方は、事前に必ずご相談くださいませ。


Q4 他のヨガスタジオやジムとどんな違いがありますか?

A4 東京ヨーガセンターは、会員制でヨーガだけを教えている教室です。
伝統的なベーシックなハタ・ヨーガで、心身のバランスを整えていきます。
体操的、美容的、マッサージ的ではなく、自身の本来もつ機能が最適化していくことを目的とし、その結果、健康や、その他の効果も感じられるようになります。汗をたくさんかいたり、たくさん動いたりを目的とせず、ヨーガ後は、他では味わえないなんとも爽快な気持ちになります。
ヨーガ前とヨーガ後のご自分の変化をぜひ経験されてください。


Q5  男性ですが、通えますか?

A5  男性大歓迎です。現会員に男性ももちろんいますし、インストラクターも男性がおりますので、ご安心ください。ヨーガ中は、自身に集中していきますので、周りのことは気にならなくなっていきます。
いそがしい働き盛りの男性こそ、ぜひヨーガをしていただき、健康になり、お仕事、プライベートへと活かしていただきたく思っております。


Q6  若い人と同じクラスに参加する自信がないですが、できますか?

A6  週1で「シニアクラス」がございます。体力的に自身のない方、60代以降の方は、こちらのクラスからご参加されることをおすすめしています。
プログラムが優しいというより、高齢の方に必要な全身の筋力維持、呼吸筋のトレーニング、瞑想をしっかり行います。


Q7  他でヨガを習っていたのですが、上級クラスから参加はできますか?

A7  どんなヨガ経験のある方も、体験レッスンは必ず「ベーシック1」クラスにご参加をお願いしております。ヨガと言えど様々で、ポーズが得意で体が柔軟でも、伝統的ヨーガの基礎とは理解が異なることがあります。「ベーシック1」は簡単というより、全ての方ができるシンプルなプログラムとなっています。経験者でもしっかりやると満足できる内容です。


Q8  ヨーガの練習以外に、ヨーガについて学ぶ機会はありますか?

A8  ございます。東京ヨーガセンターでは、みなさんがヨーガを習得していくにあたり、技術と知識の理解をしていただけるように努めています。
レッスンとレクチャーを段階を経て、受講していただき、身体と頭でヨーガについての理解を深め、納得していただく機会を設けています。
(詳細は、レッスン、レクチャーよりご覧くださいませ)


Q9  ヨーガの効果はどれくらいで出るのでしょうか?

Q9  個人差がありますが、入会後、1ヶ月〜3ヶ月〜6ヶ月〜1年と目安にして、ご自分の変化を見ていただきます。
ヨーガは定期的に続けることで、効果を実感できるので、最低でも週1回の練習をしっかり行うことが必要です。
効果的なのは、週2回以上のレッスンへの参加です。覚えるのも早く、またたくさん通うことで生活リズムも変化し、自分の身体を生活全体に変化が出てきます。


Q10  ヨーガで痩せますか?

A10  個人差によります。ですが、しっかりと定期的な練習を続ける方は、無理なく、身体はすっきりとし、無駄が減っていく傾向があります。
ただしポーズをしても痩せることに直結はせず、呼吸法をしっかりと行い、瞑想の習慣などもつけて、身体と生活全体を見直し、自分を最適化させてゆくと、自分で快調を感じれる状態を少しずつ経験していきます。

体験者の声


<40代・女性>
身体が硬いので、心配でしたが、ゆっくりと進んでいくので、無理なく自分のペースでできました。なにより、こんなにリラックスできるものなのだな、と自分でもびっくりし、大変気持ちよかったです。



<30代・女性>
おしゃれなスタジオに行った時、すごく緊張して、落ち着かなかったのですが、ここはとても静かに落ち着いた気持ちで参加できました。目を閉じて行うので、周りを気にしないで、自分のペースで集中してできたので、とてもリラックスしました。



<50代女性>
更年期のような症状を感じていたので、何かしないといけないと重い腰をあげて、体験にきてみました。あんまり動くことが得意出なくても、これなら続けられそうだなと思える、ゆっくりとしたプログラムですが、しっかりとリラックスでき、終わったあとは身体も軽くなり、姿勢もよくなったような気がしました。期待できそうだと思いました。



<40代・女性>
不眠気味で、困っていたので、体験にきてみました。終わったあとはリラックスできてました。その日の夜、久しぶりによく眠れて驚きました。呼吸法をゆっくりやったのがよかったです。続けて、改善させたいです。



<40代・男性>
デスクワークで腰痛と肩こりがひどく、胃腸も弱くて、健康になりたいとおもって体験にきました。自分の身体がこんなに動かないかと驚き、衝撃でしたが、ヨーガの後は、身体全体が軽く、楽に感じました。そして頭のスッキリさが半端なく、すごくポジティブな気持ちになりました。続けて健康になりたい。



<30代・女性>
自律神経の調子がよくなく、不調を改善したいと、医者にもいきました。
マインドフルネスを勧められましたが、じっと座ることはできず、他になにかないかとヨガにきてみました。ヨーガをすると、身体や心が徐々に整っていくように感じ、ポーズ、呼吸法として瞑想をすると、無理なく座ることができそうだと感じた。このやり方なら、私にも瞑想ができるようになれるのはないかと思えた。



<40代・男性>
ストレスケアに瞑想がいいときき、瞑想とヨガの関係を知りたいとおもって受けてみた。ヨガの技術を段階的に行い、瞑想をすると、とても無理なく集中できたとおもった。ストレスケアとなるように、ぜひ習いたいとおもった。

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