FAQ

レッスン中は、初めての方にもわかりやすく、丁寧に、ゆっくり進めていきます。初めての方の安心してご参加いただけるプログラムです。

どんなに身体が硬くても心配はありません。柔軟性や形の完成を追わず、ゆっくりとシンプルな動きのプログラムです。各自の身体の状態、キャパシティに合わせて、どんな方でも気持ちよく行えます。
またインストラクターや周りの参加者に合わせることなく、自分のペースで行えます。レッスン中は目を閉じて行うので、周りの目を気にせずヨーガを出来ます。

事前に状態をお伺いして、諸症状のある方には、各自に必要なアドバイスを行います。
状態により、インストラクターがしてはいけないと判断した場合は、部分的に行わない、又は、別方法を指示します。重度の症状のある方は、参加をお断りする場合もございます。
心配な方は、事前に必ずご相談くださいませ。

男性大歓迎です。会員に男性もいますし、男性インストラクターもおりますので、ご安心ください。

週１で「シニアクラス」がございます。体力的に自身のない方、60代以降の方は、こちらのクラスからご参加されることをおすすめしています。
プログラムが優しいというより、高齢の方に必要な全身の筋力維持、呼吸筋のトレーニングをしっかり行い、心を穏やかにする瞑想をします。

どんなヨガ経験のある方も、体験レッスンは必ず「ベーシック１」クラスからとなります。ヨガと言えど様々で、ポーズが得意で体が柔軟でも、伝統的ヨーガの基礎とは理解が異なることがあります。「ベーシック１」は経験者でもしっかりやると満足できる内容です。

基本の技術、知識を理解してくレクチャーがございます。
技術と知識の両方から、ヨーガを身につけて、日々のレッスンに活かしていただいております。

個人差があります。まず入会後、３ヶ月を目安にして、ご自分の変化を見ることをお奨めいたします。練習の回数が多いほどに、覚えるのも早く、効果を実感できます。定期的にレッスンに参加することで生活リズムも整います。

個人差があります。定期的な練習を続ける方は、身体はすっきりとする傾向があります。
アーサナをして痩せるわけでなく、呼吸法をしっかりと行い、瞑想の習慣をつけて、身体と食事と生活習慣を見直すことで、心身にトータル的な変容が起こるでしょう。