『身体の安定性を強化させて、坐法に親しもう〜アーサナ技術解説編〜』
土曜日開催のアーサナクラスの解説編。“ヨーガを楽しく、わかりやすく続けていく”ための講座です。レクチャー&実習で、アーサナへの理解を深め、ヨーガの練習をネクストレベルへと進化させます。月1回で全3回です。
【このレクチャーの目的】
①様々なアーサナにチャレンジ。アプローチする幅を広げ、身体の未開発部分を開発する。
②アーサナ/ASANAの技術を確認。理解を深め、適切に実習ができるようにする。
③身体がかたくてポーズがとれない時の打開策、各ポーズのコツと練習法を知る。
１アーサナ概要
・アーサナの言葉の意味
・アーサナの数、種類
・アーサナの実習原則
・アーサナの修行上の位置付けと目的
・アーサナの定義
・アーサナ方法
・アーサナの効果
・アーサナの誤解と問題 など
２実践するアーサナ
・アーサナをグループに分けて整理しよう
３身体の仕組み
・筋肉とストレッチ
（＊１〜３を３回に分けて解説します）
４ 実践
・一緒に実習
（手順確認＋ポイント整理＋できない場合の簡易方法）
●各種トレーニング用アーサナ、主要な伝統的アーサナより抜粋
●前屈の練習、バランスの練習、ゆっくり動く練習
＊こちらメインになります。
４フィードバック
【開催日時】 全3回
①11月29日（日）②12月20日（日）③1月17日（日） 16:00~18:00
＊③は変更する場合があります。
＊内容は3回シリーズとなりますが、単発参加も可能です。
＊第1回目の日程は11/22から11/29に変更となりました。
【開催方法】 来所（先着6名）＋ zoom
【参加費】 1500円 （1回毎）
【参加締め切り】 前日まで
【申込み方法】tyc＠tokyoyogacenter.com お申し込み後→お支払いで確定となります。
【キャンセルポリシー】お支払いいただいた参加費の返金はできかねます。
★参加の方には、終了後、資料を配布します。
＊こちらは本部レギュラー会員のみ参加対象となります。
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みなさん、ヨーガの練習の中で一番慣れ親しんでいるアーサナの実習をより進化させてみましょう。
身体をもっと動かしたい欲求もみたしながら、高度なヨーガの技法へと向かう準備としてのアーサナを解説を聴きながら、自分の身体も動かして、自分の身体から学んでみませんか？
またたくさんのヨガ情報に触れすぎていて、ヨーガを整理したい方にもおすすめです。
難解なアーサナにもトライしますが、ご自分の許容範囲でもちろんokです。
初心者の方も、慣れている方も、どなたさまもお待ちしています！
（担当 羽成ちあき）
＊こちらは本部レギュラー会員のみ参加対象となります
