予防の価値 ― ヨーガが最も力を発揮するところ

健康を目的にヨーガを始める方は少なくありません。
けれど、ヨーガが最も力を発揮するのは「治療」よりも予防の領域です。
「未病を防ぐ」という言葉の通り、ヨーガは心身が崩れる前に整える働きを持ちます。
「悪くなる前に対処したい」
「もともと不調になりにくい状態を維持したい」
「ひどく悪くならないように自分で整えたい」
こうした願いに、ヨーガは最も適しています。
ヨーガで見る「健康」の5側面
ヨーガでは健康を、単に身体の問題としてではなく、
次の5つの側面の調和として捉えます。
- 身体的(Physical)
- 心理的(Mental)
- 感情的(Emotional)
- 社会的(Social)
- 精神的(Spiritual)
この5つの側面がバランスを保つとき、人は本来の「健やかさ」を取り戻します。
けれど多くの場合、私たちは「身体」や「心理」に偏りがちです。
環境や人間関係も含めて全体の調和を整えること――
それが、ヨーガの考える“予防”の本質です。
ヨーガが「予防」に役立つ5つの理由

- 呼吸を整えることで、自律神経が安定する
浅い呼吸は緊張を高め、疲労や不眠を招きます。
ヨーガでは、呼吸を通して神経系を調え、体の回復リズムを取り戻します。 - 身体の動きが血流と代謝を促し、滞りを防ぐ
アーサナの穏やかな刺激は、関節・筋肉・内臓に自然な巡りをつくり、
“ため込み”を防ぎます。 - 心の観察によって、ストレス反応を早く察知できる
ヨーガの実習は「今の自分を感じ取る」こと。
心が乱れ始めたサインに早く気づくことで、悪化を防げます。 - 感情の制御とリラクゼーションにより、回復が早まる
緊張や不安の波を静める練習は、
身体的な疲労だけでなく、感情的な消耗の予防にもなります。
生活のリズムが整い、自然治癒力が高まる
規則的な練習と休息のリズムが、ホルモン・免疫・睡眠の質を底上げし、
“自分で自分を整える力”を育てます。
予防とは「今の自分を知る」こと「適切に対処すること」

予防の第一歩は、
「自分はいま、どんな状態にあるのか?」を感じ取ることです。
心や体がどの方向へ傾いているのかを観察し、静かに整えていく――
その習慣こそが、ヨーガが教えてくれる本当の健康管理です。
ヨーガとは、心と体を調和させ、
まだ病に至らぬ“変化の過程”を整える実践。
治療の前に、乱れの前に。
自分を知り、自分を調える力があれば、
人生そのものがより自由に、軽やかになります。
育もう〜ホリスティックヘルス〜

この5側面に働きかけ、調えて、向上させていくのが、
東京ヨーガセンターのレッスンです。
実践だけでなく、身体のしくみやヨーガとの関連を学び、
基礎技法から確実に身につけていきます。
ご自宅でもセルフプラクティスができるよう、
理論と体験を両輪で学ぶ「コース型のまなび」です。
まずは**基礎コース(1か月)**で、
呼吸・姿勢・心の整え方を集中して学び、練習します。
そこから継続的な習慣へ――
調和を保つための土台を築いていきましょう。
体験レッスンのご案内
体験クラスでは、コースの学びの一部を体験していただけます。
体験クラス
① 個別クラス:月曜10:00/土曜13:00/日曜8:00
② グループクラス:火曜・木曜10:00/日曜13:00
*「体験クラス」枠からご予約をお願いいたします。
現在、11月基礎コース受付中です。