【ホリスティックヨーガ体験会】開催のお知らせ 

概要

“ただの運動”では終わらない——
本質的な健康とQOLを育む、ヨーガの入り口へ。

東京ヨーガセンターでは、9月より新たに始まる
【ホリスティック・ヨーガコース】の体験会を開催いたします。

このコースは、伝統的なヨーガの智慧に基づき、
「呼吸・消化・睡眠・神経・感情」など日常を支える土台を見つめ直し、
“ただ元気になる”だけでなく、“自分らしい健やかさ”を育てていく
ホリスティックな実践プログラムです。


 体験会では、 以下のようなことを体験していただけます

•  静けさを取り戻すリラクゼーション 
• 実習の一部を実際に体験（呼吸法・やさしいアーサナなど） 
• コース内容のご案内と質疑応答 

 【このような方に向いています】 

 心や体をととのえて、元気を取り戻したい方へ 

• なんとなく調子が出ない毎日から、元気を取り戻したい方 
• 忙しさや人間関係のストレスから少し離れ、静かな時間で自分と向き合いたい方 
• 心や体に不調があっても、「よくなりたい」という気持ちで少しずつ整えたい方 
• 呼吸や意識を整える穏やかなヨーガで、深いリラックスを味わいたい方 
• 心の安定や前向きさ、内なる調和を育てたいと感じている方 
• 心の平安や静けさ、内なる調和を大切にしたい方 

ヨーガを“ポーズ以上のもの”として深く学びたい方へ

•  美容や運動だけでは物足りず、ヨーガにもっと深い学びを期待している方 
• フィジカル重視の体操・ストレッチよりも、「感じること」「ヨーガの状態を経験すること」を大切にするヨーガを求めている方 
• インドの伝統に根ざした学びの中で、ヨーガの本質を体験として深めたい方 
• ポーズの形だけでなく、呼吸・意識・生活習慣まで整えながら、“本来のヨーガ”を味わいたい皆さまへ 

 ヨーガを生活に活かして、日々をととのえたい方へ 

•  食事・睡眠・行動を見直し、健やかな生活リズムを取り戻したい方 
• 忙しさや不規則な生活から少し距離をとり、心と体にやさしい習慣を身につけたい方 
• マイナスなクセ（考え方・感じ方・行動など）を、前向きで心地よい方向へ整えていきたい方 

少人数・落ち着いた環境でヨーガを学びたい方へ

• 少人数の落ち着いた環境で、自分のペースでヨーガをじっくり身につけたい方 

【東京ヨーガセンターのレッスン特徴】 

１. 形や柔軟性にとらわれず、動きの一つひとつを丁寧に経験しながら、自分の身体と向き合うことを大切にしています。 

２. 少人数制・落ち着いた空間 静かで丁寧な指導が受けられる環境です。 

３. 落ち着いた空間の中で、自分のペースを大切にしながら、丁寧なサポートのもと安心して体験できます。 

【料金】 

3500円　（予約制） 

【持ち物】 

-バスタオル 

【予約】

体験レッスン希望日の2日前までに、下記のURLよりお申し込みください。

【予約の流れ】

①予約サイトより「体験クラス」を選択してください 
※対面、オンラインを選択してください。 
※体験クラス以外は受講できません。

②予約後、支払いコードをお送りしますので、体験予定日の2日前までにお支払いください。
お支払いがない場合はキャンセルとなります。

③体験レッスンのご案内をメールでお送りします。
【注意事項】【持ち物】についてよくお読みください。