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★新規会員向け★ 【正しいアーサナ&プラーナーヤーマを身につけるクラス】

「このアーサナ、これでいいのかな?」

「イマイチ自分にやり方がフィットしない」

「いろんなことが気になるけど、練習の主軸はどこ向けたらいい?」

「呼吸の仕方がよくわからない」

など、基本的な疑問を解消する〝レクチャー型レッスン〟です。

各ポーズ/呼吸法の重要な点、間違った点、わかりにくい点を一つ一つ丁寧に確認し、体を動かしながら覚えていきます。

【5つの参加のメリット】

①各技法のポイントが整理できる。

②レッスンでの技術全般に理解がふかまるので、迷わない。

③間違いやすい方法、正しい方法を比較して理解、体で身につける。

④身体の硬い方、うまく動けない方への段階を踏んだ実践方法を知る。

⑤形を追わないキーポイントを知る。

【参加対象】

新規入会会員 (入会後〜10ヶ月以内くらい)の方を対象。

【内容】

・主要なアーサナのチェック

(ゆっくり動く練習、身体に合わせて保つ)

・基本の呼吸の練習/完全呼吸法

・クリヤーの練習/カパーラバーティ

・基本プラーナーヤーマのチェック/ナーディ・ショーダナ・クリヤー

説明と実習にて進めていきます。

【開催日時】

全2回 90分(質疑応答もあり)    2回ご参加ください。

①11/13(日) 15:15~16:45 ②11/27(日) 15:15~16:45

*不定期開催。数ヶ月に1度の予定です。可能な方はなるべくご参加くださいませ。

【参加費】

フリー

【お申し込み】

メールにてお申し込みお願いします。

対面8名まで。ズーム10名まで。

締切は、前日まで。

【担当】

ちあき

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「なんとなく気持ちいいから」だけでなく、少し細かなところも意識して練習すると、ヨーガの効果がぐんとかわります。毎回のレッスンを効果的に行い、またレッスンごとに基本をしっかりを積み重ねることが、皆さんのヨーガの充実につながります。

*このレッスンは会員向けで、一般の方のご参加は不可です。

東京ヨーガセンター事務局

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