短い時間で心身をととのえ、多忙な日々を快活に生きる

TYCオンラインヨーガを利用して
家で毎日ヨーガをしよう。
好きな時間に、好きなプログラムで。
動画コンテンツななので、あなたの気分や時間に合わせてご利用いただけます♪

・毎月更新制のプログラム
・固定のオプションプログラム
・ヨーガ解説テキスト付き

TYCオンラインヨーガにある
『ショートプログラム』は
多忙な毎日にヨーガを習慣化させるのに最適です。・ポイント解説付きが約25分
・解説なしの集中編は約20分
のプログラムになります。プログラムは
４つのアーサナ(ポーズ)と
１つのプラーナヤーマ(呼吸法)
３分間のメディテーション(瞑想)
で構成されています。これで心身全体にアプローチし、調整していきます。
これがヨーガセンターが考える
〝ヨーガのセッション〟としての最小限です。今のような多忙なご時世では、
時間がないのか、時間をかけたくないのか、
時間をかけないことが善なのか、、、
「5分でなんとかしたい」という人もいます。
それは無理です。笑〝ヨーガの効果〟を出すには、
最低でも15分くらいは必要だと思います。
もちろん15分でも短いですが、
日々練習し、ヨーガに慣れていけば
少しづづ心身を良い状態にもっていけると思います。

TYCオンラインの『ショートプログラム』は、
ヨーガの要素を凝縮し、短い時間でも
心身が調整されるようにプログラムを考えています。
シンプルなアーサナをじっくりゆっくり行い、
プラーナヤーマ、瞑想へと進んでいきます。