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5月ヨーガ動画販売中

ヨーガ動画ユーザーアンケート/プログラムの感想は?(1ヶ月/週三回利用者30名対象)

身体を調整する機能の調整

日本にはしっかりとした四季があり、五月も多くの花が咲いて景色は新緑に覆われ心地の良い季節です。

5月は暖かさとともに湿度も上がってくる時期です。今年の4月はすでに例年より平均湿度が高いようで少しジメジメを感じた方もいるかもしれません。

このように外の世界は変化していますが、私たちは外の影響に対して身体そのものをある一定の範囲の正常な状態に保とうとする機能を持っています。

それをホメオスタシス(恒常性維持機能)と言います。

これらは自律神経が管轄していて、季節が変わると体はその季節のモードに変化して対応してくれます。

しかしこのような季節の変わり目に自律神経が乱れると、外の影響に対応しきれず、体調を崩してしまうことがあります。

そして身体そのものを調整してくれる機能(ホメオスタシス)を調整できるのが、ヨーガの練習のプラーナーヤーマと言われています。

東京ヨーガセンターのヨーガレッスンやヨーガ動画はアーサナの後、そして瞑想の前に必ずプラーナーヤーマを行います。

季節の変わり目に体調を崩しやすい方、ぜひヨーガ動画にトライしてみてください。

継続することで、必ず効果を実感することと思います。

さあ!日常にヨーガを取り入れよう!

解説編では、技法の名称、禁忌、効果、ポイント、そして難しい方への代案やアドバイスが説明されていますので、初心者から上級者の方まで誰でも安心して練習ができるよいうになっています。

また、解説編に慣れたら集中編へと練習を進める2段仕掛けになってますので、より効果を実感できるようになっています。

さらに解説編、集中編共に、時間を短くしているショートプログラムもありますので、忙しい方でも使いやすくなっています。

現在プログラムは

今月のメインプログラム4本
先月のメインプログラムアーカイブ4本
オプションプログラム12本(先月新しいプログラムが増えました!)
オプションプログラム

全20本が収録されています。

このようにオプションプログラムでは目的別で様々なレッスンがあります。

自分の好きなテーマ、強化したいテーマに合わせて練習できます。

お時間に余裕のある日は、メインプログラムと合わせてのご利用もオススメです。(太陽礼拝+メインプログラムや、メインプログラム+プラーナーヤーマなど)

5月のメインプログラム紹介

今月のプログラムは、バランス系のアーサナが多く含まれていて、下半身の筋力・バランス感覚・姿勢反射の強化につながります。

チャックラアーサナ
ヴィラバドラアーサナ
ヴリックシャアーサナ
ヴァックラアーサナ
パヴァナムクタアーサナ
シャヴァーサナ
ナーディーショーダナクリヤ
カパラヴァッティ
ディヤーナ

以上が5月のレギュラープログラムの内容になります。雰囲気が伝われば幸いです。

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無料会員登録された方は、オンラインヨーガ〝動画レッスン〟の体験動画を見ることができます。ご興味ある方は、いちど体験動画にチャレンジしていたけたら雰囲気がわかると思います。
https://online-lesson.tokyo-yogacenter.com/

日常にヨーガを取り入れて、毎日を元気に!
皆様のご参加を心よりお待ちしております!!!

4月のヨーガ動画の紹介ブログはこちら
https://tokyo-yogacenter.com/blog/online/8581/

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