2月のヨーガ動画発売中
東京ヨーガセンター・ヨーガ動画、販売中！
コロナ渦で加速したオンラインの時代。
いつでもどこでもできるオンラインヨーガ動画の制作を始めて約２年が経とうとしています。
シンプルで無駄のない作りで、ヨーガの実習のしやすさを重視した動画です。
月ごとに変わるレッスンは、解説編と集中編の用意があります。
解説編では、サンスクリット語での名称、禁忌、効果、ポイント、そして難しい方への代案やアドバイスが説明されていますので、初心者から上級者まで誰でも安心して練習ができるよいうになっています。
解説編での練習で技法に慣れたら集中編へと進展する２段仕掛けになってますので、より効果を実感できるようになっています。
さらに解説編、集中編共に、時間を短くしているショートプログラムもありますので、忙しい方でも使いやすくなっています。
是非お試しください。
現在のプログラム
・今月のメインプログラム4本。
・先月のメインプログラムアーカイブ4本
・オプションプログラム11本
全18本が収録されています。
オプションプログラムでは目的別で様々なレッスンがあります。
自分の好きなテーマ、強化したいテーマ、に合わせて練習できます。
またお時間に余裕のある日は、メインプログラムと合わせてのご利用などもオススメです。（太陽礼拝＋メインプログラムや、太陽礼拝や腰痛プログラム＋プラーナーヤーマなど）
２月のメインプログラム紹介
今月は、簡単なアーサナから少し難易度の高いアーサナが含まれています。難易度の高いアーサナは無理なく練習してください。
またプラーナヤーマのセクションでは、呼気、吸気、保息のキャパシティを広げていく練習を行います。
「カパーラバーティ」と「ナーディーショーダナクリヤ」のヴァリエーションを含んだ練習です。
これらの練習により、吸う息で胸郭がより広がり、吐く息をゆっくりと長くして腹部が完全に収縮するまで、吐き切れるようになります。
最後に保息（息を保つ）の練習も行います。
瞑想
今月は呼吸法のヴァリエーションが多く、楽しく練習ができるプログラムになっています。
以上が２月のレギュラープログラムの内容になります。雰囲気が伝われば幸いです。
まずは無料登録からでも
無料会員登録された方は、ヨーガの体験動画を見ることができます☆
ご興味ある方、まずは体験動画にチャレンジ！
https://online-lesson.tokyo-yogacenter.com/
さあ！日常にヨーガを取り入れて、日々快く過ごしましょう！
皆様のご参加を心よりお待ちしております！！！
