3/29(日)ヨーガ・レクチャー 「アシュターンガ・ヨーガ」 〜ヨーガの練習ステップを知る〜

3/29日　ヨーガ・レクチャー
「アシュターンガ・ヨーガ 〜ヨーガの練習ステップを知る〜」

瞑想には準備が必要です。
そして瞑想とは何なのか？目を閉じて座れば瞑想なのか？
何か特別な経験をすることが瞑想なのか？

ヨーガで示す瞑想とは、アシュターンガ・ヨーガの一部分です。
それは目的ではありません。
「アシュターンガ・ヨーガ」は、身体技法、瞑想以外にも
自身の態度の重要性についても言及しています。

ヨーガ実践者の道標として「アシュターンガ・ヨーガ」があります。
これは古典ヨーガの文献に述べられている、ヨーガの修行体系をまとめたものです。
「アシュターンガ・ヨーガ」は８階梯になっており、
この「アシュターンガ・ヨーガ」をまず知ることが、
ご自分のヨーガの練習を進める指針となっていきます。

入門レクチャーにて名前はご紹介していますが、
さらに「アシュターンガ・ヨーガ」について知ると、
皆さんのヨーガの練習は着実に変化していきます。

いくらアーサナをしても、プラーナヤーマをしても、これもヨーガの一部分です。

全体のヨーガの練習ステップを学ぶと、
様々な要素から自身を整えていくことが大切なことに気付き、
新しいヨーガの経験が起こることでしょう！

穏やかで幸せに、健康的な生活を送るのに、ヨーガはとても役立ちます。
でも、それはただ身体を動かしたり、レッスンに通うだけでは、本当の意味での
ヨーガ的ライフには、近づけません。
ヨーガ的ライフは、どんな時も心の平衡状態が保たれることです。
ヨーガは、人間に総合的に働きかけ、向上させる手段であり、目的です。

☆☆☆こんな方におすすめ☆☆☆
・ヨーガに興味がある方
・ヨーガのこと全然知らない方
・練習をしているがヨーガの効果を感じていない方
・瞑想でぜんぜん集中できない方
・雑念が止まらない、考え事が止まらない方
・できる、できないの判断でヨーガの練習をしている方
・ヨーガでもっと自分をよりよくしたい方

●日程　　３月２９日（日）　１５：３０〜１８：３０

●受講費　 会員　２５００円　　　　非会員　３０００円
（＊非会員は、東京ヨーガセンター出張クラスメンバー、
　またはイベント参加歴のある方のみ、とさせていただきます）

●定員　　２０名

●プログラム

・ヨーガイントロ〜簡単なヨーガの歴史背景〜
・ミニ実習①（プラーナ・ヤーマ、瞑想　＊座位で行います）
・レクチャー
「アシュターンガ・ヨーガ〜ヨーガの８階梯の解説〜」
　（１ヤマ、２ニヤマ、３アーサナ、４プラーナヤーマ、５プラッティヤハーラ、
　　６ダーラナ、７ディヤーナ、８サマーディ）
・ミニ実習②（プラーナ・ヤーマ、瞑想　＊座位で行います）
・シェア、質問

●ガイド　　羽成ちあき
（インド政府認証プロフェッショナルヨーガ検定レベル１資格保時）

●お申し込み　スタッフ受付、またはメールにて（tyc@tokyoyogacenter.com）

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