「アシュターンガ・ヨーガ1」レクチャー開催しました

先日「アシュターンガ・ヨーガ」レクチャーを開催しました。（対面＆Zoomにて）
今回は全３回でアシュターンガヨーガのコンセプトをみなさんと一緒にみていきます。実習（レッスン）はいつもたくさんしていただいてるので、この日はお勉強です。

当たり前なのですが、ヨーガの発祥はインドなのです。だから、そのルーツからヨーガを見ていくことがヨーガを知る、ことになります。古典ヨーガパタンジャリの『ヨーガ・スートラ』にどんなことが書いてあるのか？を知ることは、ヨーガの本質的な部分に触れることでもあります。アシュターンガ・ヨーガ（八支則のヨーガ）は、私たちの実践に密接です。だからこのコンセプトを理解することで、自分の実践も無駄がなくなり、きちんと、瞑想に進んでいくために、自分の心をどう扱えば良いのか？どのように磨いていけばいいのか？もよくわかっていきます。

「レクチャー内容」

１回目は、ヨーガの簡単な歴史と背景、ヨーガの定義、アシュターンガ・ヨーガ（ヤマ、ニヤマ）を見ました。
・ヨーガの定義は「チッタヴルッティニローダﾊ」心の作用を止滅させる。（それはどのように理解したらよいのか？）
・ヤマニヤマは、ヨーガ実習でない時間も自分の心を守り、心を磨き、心を良い方向に向けていくベースとなります。
・ミニ実習（瞑想用の基本の坐法）

センターの会員みなさまは、レッスンに熱心な方ばかりで、それぞれのペースで継続をしてくださっています。実践と理論が少しずつ結びついて行ったとき、ヨーガ・スートラの一文が「ああ〜そういうことなのか！」と思うとき、何年も私は毎回感激感動していますが（笑）、きっとみなさんにも起こっていたでしょうし、これからも起こるとおもいます。

今の時代の傾向として、なんでもすぐ手に入る。Aの回答はB、と用意されている。回答がすぐわからないものは、興味も湧かない。便利になんでも綺麗にセットしてあって整っている。

そんな形態に慣れてしまっていますが、ヨーガは哲学でもある、思惟することが営みでもあります。古代の人たちが自分とは何だろう？この世界はどうなっているのか？私はどこからきて、どこへいくのか？などを探求したもので、ヨーガもこのジャンルであり、ヨーガは実践です。

ヨーガの恩恵にどれくらい気づいていますか？

ヨーガから私たちはたくさんの恩恵を享受できます。体は健康になり、呼吸が安定することで、感情も穏やかになります。心には落ち着き静けさがもたらされます。ライフスタイルも自然と健康的になっていきます。身体的な効果だけでなく、心理的な変化にも着目しつつ、対処療法的にヨーガを活用するだけでなく、一日１時間のヨーガが、残りの２３時間、自分自身にどのように作用しているか？を注意ぶかく観察していくと、ヨーガの活用法、またヨーガとの付き合い方が変わっていくのではないでしょうか？

ヨーガにはヨーガだから達成できること、ヨーガでは達成できないことがあります。
ヨーガでできることは何か？を知るためにも、『ヨーガ・スートラ』にどんなことが書いてあるのか？を知れるといいのです。そして日々の実践のために、アシュターンガヨーガのコンセプをトしっかりと理解、実践していくと、ライフスタイル、体、呼吸、感情の面が心にどんな影響を与えるのか？心をどのように整え、心をどこに向けていけば良いのか？を総合的に見たり、考えたり、意識をするようになります。

そして、日々自身の実習（レッスン）と理論が合致することがとても重要です。実践と理論が重なっていない時、ヨーガの作用が起こらない、起こりにくいため、どれだけ練習を続けても思う結果がでない、自身の問題が解消しない、ヨーガが何なのかわからなくなるということも起こります。
日々の実習をしっかりと築いてくために、アシュターンガ・ヨーガのコンセプトをぜひしっかりと理解していきましょう。

次回（２回目）は6/20日15:30~17:30です。
アーサナ、プラーナーヤーマのコンセプトなどを一緒にみていきます。
（単発の参加も受付中！ご希望の方はtyc@tokyoyogacenter.comまで）