3月ヨーガ動画販売中

今年の冬は寒かったですね。春になってだんだんと日が伸びて気温も上がって、気持ちいい季節です。そして季節の変わり目は身体がその変化に対応しようと頑張ってくれます。その身体の調整機能そのものの調子を保ってくれるのもやはりヨーガは有効です！

東京ヨーガセンターのヨーガ実習では、アーサナ（身体のリラックス）、プラーナヤーマ（自律機能調整）、瞑想（精神的なストレスケア）のセクションで構成されています。

これらのケアを日常的に行うことで、どんな季節が訪れようとも、どのような移動をしようとも、外部の環境の変化に対して無意識のレベルで身体調整機能はより最適に働いてくれます！

日々の習慣にヨーガを取り入れてみてはいかがでしょうか？

このヨーガ動画は、シンプルで無駄のない、ヨーガの実習のしやすさを重視した動画です。月ごとに変わるレッスンは、解説編と集中編が用意してあります。

解説編では、技法の名称、禁忌、効果、ポイント、そして難しい方への代案やアドバイスが説明されていますので、初心者から上級者の方まで誰でも安心して練習ができるよいうになっています。

また、解説編に慣れたら集中編へと練習を進める２段仕掛けになってますので、より効果を実感できるようになっています。

さらに解説編、集中編共に、時間を短くしているショートプログラムもありますので、忙しい方でも使いやすくなっています。

是非お試しください。

また、今月半ばには新しいオプションプログラムが追加されますのでお楽しみに！

・今月のメインプログラム4本。

・先月のメインプログラムアーカイブ4本

・オプションプログラム11本

以上の全19本が収録されています。

オプションプログラムでは目的別で様々なレッスンがあり、自分の好きなテーマ、強化したいテーマ、に合わせて練習できます。

またお時間に余裕のある日は、メインプログラムと合わせてのご利用もオススメです。（太陽礼拝＋メインプログラムや、メインプログラム＋プラーナーヤーマなど）

今月のプログラムは、腹部の刺激が多く内臓に良い働きかけが期待できます。また下半身全体の強化にもつながるアーサナが含まれます。

後半も、アグニ・サーラが入り消化力を促進します。プラーナヤーマのセクションは蜂の羽音の呼吸を方鼻と両鼻で行います。

一貫してシンプルなプログラムになったますので、比較的初心者の方や、これからヨーガを始めようとしている方におすすめです。

以上が３月のレギュラープログラムの内容になります。雰囲気が伝われば幸いです。

こちらは、2月のヨーガ動画紹介です。

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無料会員登録された方は、オンラインヨーガ〝動画レッスン〟の体験動画を見ることができます。ご興味ある方は、いちど体験動画にチャレンジしていたけたら幸いです。
https://online-lesson.tokyo-yogacenter.com/

日常にヨーガを取り入れて、毎日を元気に！
皆様のご参加を心よりお待ちしております！！！