7月ヨーガ動画販売中

シートカリー・プラーナヤーマ

今年も半分が終わり、空梅雨の梅雨が明けで、猛暑の夏がやってきました！
熱中症に気をつけようと各地でスローガンが上がってますが、皆様も熱中症にはくれぐれもお気をつけください。

そしてヨーガ実習では、体を冷やすシータリープラーナヤーマやシートカリープラーナヤーマがオススメです。

ハタヨーガの技術では口から息を吸うプラーナヤーマは、この二つに当たります。今回の動画でも「シートカリー・プラーナヤーマ」がプログラムに入っています。体の熱を取り除くのに効果的と言われています。

また、シートカリーはハタヨーガ・プラディーピカーの８つ中３番目の呼吸法とされ、シーッという音を立てて口から吸い、鼻からのみ呼気を行うと説明されています。続いて、この反復練習によって第二のカーマ神になる。と記されています。理由は書いてないのですが、カーマ神とは愛の神のことで、妖精、または女性にモテると書かれています。。。また、サットバ性（純粋性）が増すとも記されています。

技術の詳しい解説や、効果は動画で説明していますので、シートカリーをマスターしたい方はぜひ動画購入をご検討ください！

さあ！日常にヨーガを取り入れよう！

解説編では、技法の名称、禁忌、効果、ポイント、そして難しい方への代案やアドバイスが説明されていますので、初心者から上級者の方まで誰でも安心して練習ができるよいうになっています。

また、解説編に慣れたら集中編へと練習を進める２段仕掛けになってますので、より効果を実感できるようになっています。

さらに解説編、集中編共に、時間を短くしているショートプログラムもありますので、忙しい方でも使いやすくなっています。

現在プログラムは

全20本が収録されています。

このようにオプションプログラムでは目的別で様々なレッスンがあります。

自分の好きなテーマ、強化したいテーマに合わせて練習できます。

お時間に余裕のある日は、メインプログラムと合わせてのご利用もオススメです。（太陽礼拝＋メインプログラムや、メインプログラム＋プラーナーヤーマなど）

７月のプログラム紹介

文頭に紹介したシートカリー・プラーナヤーマをプログラムの最後に行います。この機会にぜひ体を冷やす呼吸法をマスターして、2022年の夏を乗り切りましょう！

全体のプログラムは以下の通りです。

以上が７月のレギュラープログラムの内容になります。雰囲気が伝われば幸いです。

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無料会員登録された方は、オンラインヨーガ〝動画レッスン〟の体験動画を見ることができます。ご興味ある方は、いちど体験動画にチャレンジしていたけたら雰囲気がわかると思います。
https://online-lesson.tokyo-yogacenter.com/

日常にヨーガを取り入れて、毎日を元気に！
皆様のご参加を心よりお待ちしております！！！