今月からスタートの特別クラスです！
徹底的にリラックスして(シャワ・アーサナ)、
３０分静かに座ります。
オールレベルの方が参加可能です。
(会員のみ)
ヨーガの成果、効果がわかるのは
瞑想体験の中です。
心を静め、平静さを養うために、
日々ヨーガの練習をしております。
心が深く鎮静化した経験をし
また日常にもどってくるとその経験が作用してゆきます。
考えごとから離れることで、
脳も休息します。
今回の参加者で
初めて３０分座った方がほとんどでした。
☆参加者の感想☆
「最初に十分にリラックスしてから座ったので、
最後まで座れた」
「３０分座るのは初めてだったけど、あっという間でした」
「もっと座りたかった」
「最初はいろんなことが浮かんだが、途中からすごく集中できて、最後までそれが続いた」
「来てよかった」等。
日々、会員の皆さんは、
週1〜3回は定期的にレッスンに通っておられます。アーサナやプラーナヤーマで日々鍛え、
座る準備をコツコツと積み重ねています。
日々の練習の成果ありと感じました(^ ^)
自然な呼吸へ集中することは、簡単そうで
なかなか難しいのです。
ですが、日々ヨーガの練習をしていくと、自然とその状態に到達していきます。
また来月も一緒に座り、
平静な心を養っていきましょう(^ ^)
