心の平静を養成する『メディテーションクラス』

『メディテーションクラス〜座ってみよう〜』
12/23日、11名参加で終了。

20分のリラクゼーションと
30分の瞑想。

毎月1回みんなで座ります。
いろんなレベルの方が参加されており、
経験はさまざまです。

日々のヨーガの練習の結果が
こういった時間の中で、よくわかります。

ヨーガの日々の練習は、
どこにむかってゆくのか？

瞑想のために、
アーサナがあり、プラーナヤーマがあり、
心を制御するために瞑想の練習があります。

「心の平静さを養成していく」ことが、
心身を健康にし、毎日に幸せをもたらせてくれます。

とても根気強く、地味に練習を繰り返し、
自分の心身の傾向をつかみ、長期間にできている自身の習性の変革に向き合っていくことが瞑想の練習だと思います。

「多くの人がほしがる健康や悩みの解消は、全て心の平静さを養成していくことで、解決するじゃないか！！」

と先日スタッフミーティングでも話していましたが、
「心の平静さを養成する」ことが、心身を健やかにし、周りとの軋轢、自分自身の葛藤を取り除いていく方法と言えるでしょう。

反射的な感情、行動は無意識におこり、
オートマティックです。
いつまでそれに振り回されるのか？
そのままでいいのか？

心がすごく落ち着いた静寂に入っているとき、
葛藤や悩みから一時的に離れてゆきます。

そして、心を平静に保つことで、
明晰に自分の感情や思考に対処をしてゆくことがはじまります。

来月は1月26日(土)17:00〜17:50です。
(会員のみ)